Falafel wrap

Falafel wrap

Wraps med falafler - en perfekt blanding af friske grøntsager og de bedste falafler samlet i en wrap. Variér fyldet i wrap'en med de grøntsager, du har i køleskabet, og du har den perfekte hverdagsret med restegrøntsager. Falaflerne er vores hurtige og nemme opskrift med kikærter fra dåse - virkelige smagfulde og intense (og så kan de laves i en AirFryer). Lav fastfood på den sunde måde med sprøde falafler og myntecreme.

Sådan gør du

Myntecreme
  • Rør cremefraiche, hvidløg, mynte og salt sammen.
  • Smør fladbrødene med myntecreme og fordel salat, tomater, agurk, rødløg og falafler på brødene.
  • Pynt med sesamfrø, pesto og jalapenos.
Mere inspiration

Dejlige falafler, når det skal gå stærkt.

Velbekomme!
Tilberedningstip

Falaflerne kan steges i en æbleskivepande med ca. 1 spsk olie i hvert rum. Du kan også stege dem i en airfryer. Spray dem med Lurpak Spray og steg dem ca. 15 min. ved 200° - husk at ryste dem lidt undervejs.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

16648 kJ / 3979 kcal

Næringsindhold pr. 100g

848 kJ / 203 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 4 g
Protein: 11,7 % 5,9 g
Kulhydrat: 36,9 % 18,4 g
Fedt: 51,4 % 11,8 g

Ingredienser

Myntecreme
2 dl
Finthakkede fed hvidløg
2
Friske mynteblade
2 spsk
Salt
½ tsk
Wraps
Fladbrød
4
Feldsalat
50 g
Agurk i tern
½
Tomater i tern
4
Rødløg i tynde strimler
1
Falafler
12
Sorte sesamfrø
1 spsk
Basilikumpesto
1 dl
Syltede jalapenos
Indkluderet i opskriften
Falafler
60+ min
Falafler
(8)