)
Falafel wrap
Wraps med falafler - en perfekt blanding af friske grøntsager og de bedste falafler samlet i en wrap. Variér fyldet i wrap'en med de grøntsager, du har i køleskabet, og du har den perfekte hverdagsret med restegrøntsager.
Falaflerne er vores hurtige og nemme opskrift med kikærter fra dåse - virkelige smagfulde og intense (og så kan de laves i en AirFryer).
Lav fastfood på den sunde måde med sprøde falafler og myntecreme.
Sådan gør du
Myntecreme
Mere inspiration
Dejlige falafler, når det skal gå stærkt.
)
Tilberedningstip
Falaflerne kan steges i en æbleskivepande med ca. 1 spsk olie i hvert rum. Du kan også stege dem i en airfryer. Spray dem med Lurpak Spray og steg dem ca. 15 min. ved 200° - husk at ryste dem lidt undervejs.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
16648 kJ / 3979 kcal
Næringsindhold pr. 100g
848 kJ / 203 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 4 g |
| Protein: | 11,7 % | 5,9 g |
| Kulhydrat: | 36,9 % | 18,4 g |
| Fedt: | 51,4 % | 11,8 g |
Ingredienser
Myntecreme
| 2 dl | |
|
Finthakkede fed hvidløg
|
2 |
|
Friske mynteblade
|
2 spsk |
|
Salt
|
½ tsk |
Wraps
|
Fladbrød
|
4 |
|---|---|
|
Feldsalat
|
50 g |
|
Agurk i tern
|
½ |
|
Tomater i tern
|
4 |
|
Rødløg i tynde strimler
|
1 |
|
Falafler
|
12 |
|
Sorte sesamfrø
|
1 spsk |
|---|---|
|
Basilikumpesto
|
1 dl |
|
Syltede jalapenos
|
)
)
)
)
