Falafel wrap

Falafel wrap

Wraps med falafler - en perfekt blanding af friske grøntsager og de bedste falafler samlet i en wrap. Variér fyldet i wrap'en med de grøntsager, du har i køleskabet, og du har den perfekte hverdagsret med restegrøntsager. Falaflerne er vores hurtige og nemme opskrift med kikærter fra dåse - virkelige smagfulde og intense (og så kan de laves i en AirFryer). Lav fastfood på den sunde måde med sprøde falafler og myntecreme.

Sådan gør du

Myntecreme
  • Rør cremefraiche, hvidløg, mynte og salt sammen.
  • Smør fladbrødene med myntecreme og fordel salat, tomater, agurk, rødløg og falafler på brødene.
  • Pynt med sesamfrø, pesto og jalapenos.

Falaflerne kan steges i en æbleskivepande med ca. 1 spsk olie i hvert rum. Du kan også stege dem i en airfryer. Spray dem med Lurpak Spray og steg dem ca. 15 min. ved 200° - husk at ryste dem lidt undervejs.

Energiindhold for hele retten:

16673 kJ / 3985 kcal

Næringsindhold pr. 100g

847 kJ / 202 kcal

Energifordeling
Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 4 g
Protein: 11,7 % 5,8 g
Kulhydrat: 37 % 18,4 g
Fedt: 51,3 % 11,7 g
Mere inspiration

Dejlige falafler, når det skal gå stærkt.

Ingredienser

Myntecreme
2 dl Creme fraiche
2 Finthakkede fed hvidløg
2 spsk Mynteblade
½ tsk Salt
Wraps
4 Fladbrød
50 g Feldsalat
½ Agurk i tern
4 Tomater i tern
1 Rødløg i tynde strimler
12 Falafler
1 spsk Sorte sesamfrø
1 dl Basilikumpesto
Syltede jalapenos
Indkluderet i opskriften
Falafler
60+ min
Falafler
(9)