)
Falafel wrap
Wraps med falafler - en perfekt blanding af friske grøntsager og de bedste falafler samlet i en wrap. Variér fyldet i wrap'en med de grøntsager, du har i køleskabet, og du har den perfekte hverdagsret med restegrøntsager.
Falaflerne er vores hurtige og nemme opskrift med kikærter fra dåse - virkelige smagfulde og intense (og så kan de laves i en AirFryer).
Lav fastfood på den sunde måde med sprøde falafler og myntecreme.
Sådan gør du
Myntecreme
Falaflerne kan steges i en æbleskivepande med ca. 1 spsk olie i hvert rum. Du kan også stege dem i en airfryer. Spray dem med Lurpak Spray og steg dem ca. 15 min. ved 200° - husk at ryste dem lidt undervejs.
Energiindhold for hele retten:
16673 kJ / 3985 kcal
Næringsindhold pr. 100g
847 kJ / 202 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 4 g |
| Protein: | 11,7 % | 5,8 g |
| Kulhydrat: | 37 % | 18,4 g |
| Fedt: | 51,3 % | 11,7 g |
Mere inspiration
Dejlige falafler, når det skal gå stærkt.
)
Ingredienser
Myntecreme
|
2 dl
Creme fraiche
|
|
|---|---|
|
2
Finthakkede fed hvidløg
|
|
|
2 spsk
Mynteblade
|
|
|
½ tsk
Salt
|
Wraps
|
4
Fladbrød
|
|
|---|---|
|
50 g
Feldsalat
|
|
|
½
Agurk i tern
|
|
|
4
Tomater i tern
|
|
|
1
Rødløg i tynde strimler
|
|
|
12
Falafler
|
|
1 spsk
Sorte sesamfrø
|
|
|---|---|
|
1 dl
Basilikumpesto
|
|
|
Syltede jalapenos
|
)
)
)
)
)
