&w=375&h=265&ak=6826258c&hm=6e50d994)
Fiskekarbonader
30 min
Hovedret
Fiskekarbonader er en nem og lækker måde at spise fisk på. Vi serverer fiskekarbonaderne med en fyldig grøntsagssauce og kartofler. Fiskekarbonader er et godt alternativ til fiskefrikadeller eller stegte fiskefileter.
Velbekomme!
Tips
Du kan bruge frisk spinat. Den skal også dampes fri for væde, ellers bliver grøntsagssaucen tynd. Fiskekarbonaderne er lidt stærke af peber - det giver dem karakter. Men er I ikke til det stærke, kan du i stedet krydre dem med ½ tsk groft salt og evt. 2 tsk fintrevet citronskal.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
8627 kJ / 2062 kcal
Næringsindhold pr. 100g
333 kJ / 80 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,1 g |
| Protein: | 27,3 % | 5,3 g |
| Kulhydrat: | 48,5 % | 9,5 g |
| Fedt: | 24,2 % | 2,2 g |
&w=212&h=120&ak=6826258c&hm=68789ebb)
