14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Friske forårsruller er lækre hapsere af rispapir med fyld af friske grøntsager, evt. kød eller fisk og serveret med en lækker sauce eller flere. Du kan rulle dem alle på forhånd og servere et flot fad med de friske forårsruller, eller I kan lave dem sammen ved bordet.
|
1 dl
Skyr naturel, græsk yoghurt eller fraiche
|
|
|---|---|
|
4 spsk
Grov peanutbutter
|
|
|
2 spsk
Soja
|
|
|
1 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
|
½ spsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
|
½ dl
Vand
|
|
250 g
Kyllingeinderfileter
|
|
|---|---|
|
10 g
Smør
|
|
|
2 spsk
Teriyakisauce
|
|
16 ark
Rispapir
|
|
|---|---|
|
1
Friske krydderurt, fx korianderblade og mynte
|
|
|
200 g
Fintsnittet lilla spidskål
|
|
|
3
Gulerødder i tynde strimler
|
|
|
1
Mango i tynde strimler
|
|
|
½
Agurk i tynde strimler
|
|
Flere dips, fx sød chilisauce, sriracha-sauce eller hoisinsauce
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Friske forårsruller smager også godt med fx bønnespirer, forårsløg, strimler af peberfrugt, rejer eller strimler af grisekød. Er I mange der spiser med, er det sjovt med flere varianter.
439 kJ / 105 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,1 g |
| Protein: | 6,1 g |
| Fedt: | 3 g |
| Kulhydrat: | 13,2 g |
Se hvordan du laver friske forårsruller med peanutbutter sauce. Det er let og indbydende aftensmad med masser af sprøde grøntsager og kylling krydret med teriyaki sauce.