Flanksteak har med masser af smag - og er nem at stege.
10425 kJ / 2492 kcal
309 kJ / 74 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 0,8 g |
Protein: | 25,6 % | 4,7 g |
Kulhydrat: | 43,9 % | 8 g |
Fedt: | 30,5 % | 2,5 g |
Skrubbede små nye kartofler
|
1 kg |
---|---|
Vand
|
1 liter |
Groft salt
|
1 tsk |
Rapsolie
|
1 spsk |
Små hakkede fed hvidløg
|
2 |
Fintrevet frisk ingefær
|
2 spsk |
Sojasauce
|
1 spsk |
100 g | |
Frisk koriander
|
2 dl |
Flanksteak (ca. 500 g)
|
1 |
---|---|
Rapsolie
|
1 tsk |
Groft salt
|
½ tsk |
Hele, pillede rødløg (ca. 600 g)
|
6 |
---|---|
Groft salt
|
½ tsk |
Skyllede babyspinatblade
|
75 g |