Grillet kylling og lun pastasalat

1 time
Grillet kylling og lun pastasalat

Middelhavsinspireret med mild mozzarella og lufttørret skinke.

NYHED! Bestil ingredienserne hos Nemlig

Som noget nyt tester vi muligheden for at sende ingredienserne fra vores opskrifter til Nemlig. Klik på knappen nedenfor for at fortsætte.

Åben indkøbslisten

Ingredienser

Grillet kylling

4 Kyllingefileter (ca. 400 g)
4 skiver Lufttørret skinke

Lun pasta

300 g Tørret pasta, fx store muslingeskaller
2½ liter Vand
2½ tsk Groft salt

Grøntsager

4 spsk Rødvinseddike
Friskkværnet peber
1 Stort rødløg i tynde både (ca. 100 g)
3 Gulerødder i skrå skiver (ca. 150 g)
200 g Grøn squash eller fennikel i tynde skiver
1 Rød peberfrugt i tynde strimler (ca. 150 g)
1 tsk Groft salt

Pynt

100 g Revet mozzarellaost
½ dl Grofthakket bredbladet persille

Sådan gør du

Grillet kylling

  • Rens og tør kyllingefileterne. Pak dem ind i skinkeskiverne og steg dem på en grillpande ca. 2 min. ved kraftig varme og dernæst ca. 8 min. ved jævn varme - vend kyllingefileterne af og til.

Lun pasta

  • Kom pastaen i kogende vand tilsat salt og kog det uden låg, ved jævn varme, i ca. 10 min. Pastaen skal være mør uden at være blød.

Grøntsager

  • Kom rødvinseddike og peber i en sauterpande og bring det i kog. Lad det koge ind i ca. ½ min.
  • Tilsæt rødløg og ½ dl vand fra pastaen og damp i ca. 1 min.
  • Kom gulerødder og fennikel i og lad det dampe med i ca. 2 min. - vend af og til.
  • Tilsæt peberfrugt og salt og damp i yderligere ca. 1 min.
  • Tilsæt evt. lidt mere pastavand og smag til.

Anretning

  • Hæld pastaen til afdrypning i en sigte og kom pastaen i en varm skål sammen med grøntsager, ost og persille - vend det godt sammen og server straks sammen med de grillede kyllingefileter.

Kyllingefileterne kan også steges på en grill.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

8697 kJ / 2079 kcal

Næringsindhold pr. 100g

449 kJ / 107 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 1 g
Protein: 34 % 9 g
Fedt: 15,9 % 1,9 g
Kulhydrat: 50,1 % 13,2 g
Relateret video Sådan koger du pasta

Hvordan koger man pasta helt perfekt – også når det skal være al dente? Det viser Karolines Køkkenskole dig i denne video.

Nyhed!

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/grillet-kylling-og-lun-pastasalat/