Grød med blåbær og hasselnødder

Name: Grød med blåbær og hasselnødder
Total time: 20 min
Yield: 2 personer
Ingredients: 2 dl kærnemælk (ca. 2 dl); 100 g kvark; 1 syrligt æble i tern, fx elstar (ca. 100 g); 100 g rugflager, havre- eller bygflager (ca. 2 dl); 50 g blåbær; 1 moden banan i mindre stykker (ca. 100 g); 25 g grofthakkede, ristede hasselnøddekerner

20 min

En overraskende lækker rå grød med blåbær og hasselnødder - super nem og fyldig morgenmad, som også kan laves over-night!

Sådan gør du

Vend kærnemælk sammen med kvark.
Tilsæt æbletern og halvdelen af flagerne.
Blend blandingen med en stavblender til en jævn grød.
Tilsæt resten af flagerne samme med blåbær og banan - gem lidt blåbær til pynt. Smag til.
Anret grøden i en skål med resten af blåbærrene og hasselnøddekerner på toppen.

Rør grøden sammen aftenen før servering og stil den tildækket på køl til næste morgen. Rør lidt ekstra kærnemælk eller kefir i inden servering.

https://www.renr.dk/produkter/early-evergreen-proteinpulver/

Energiindhold for hele retten:

3113 kJ / 744 kcal

Næringsindhold pr. 100g

461 kJ / 110 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	3 g
Protein:	18,1 %	4,9 g
Kulhydrat:	63,2 %	17,1 g
Fedt:	18,7 %	2,3 g

Mere inspiration

Har du rester af grød er det altid dejligt med en gang klatkager.

45 min

Klatkager

(139)

Ingredienser

Kærnemælk (ca. 2 dl)	2 dl
Kvark	100 g
Syrligt æble i tern, fx elstar (ca. 100 g)	1
Rugflager, havre- eller bygflager (ca. 2 dl)	100 g
Blåbær	50 g
Moden banan i mindre stykker (ca. 100 g)	1

Grofthakkede, ristede hasselnøddekerner	25 g

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Grød med blåbær og hasselnødder

Sådan gør du

Energiindhold for hele retten:

Næringsindhold pr. 100g

Energifordeling

Mere inspiration

Ingredienser

Andre gode forslag

Arla Foods

Andre Arla websites

Rapporter og info

Følg