Grød med blåbær og hasselnødder

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(14 vurderinger)

20 min

En overraskende lækker rå grød med blåbær og hasselnødder - super nem og sund morgenmad, som også kan laves over-night!

Ingredienser

Antal portioner

  • 2 dl kærnemælk (ca. 2 dl)
  • 2 scoops RENR® Prepare Early Evergreen proteinpulver
  • 100 g Karolines Køkken® Kvark 0,3% Kvark 0,3%
  • 1 syrligt æble i tern, fx elstar (ca. 100 g)
  • 100 g rugflager, havre- eller bygflager (ca. 2 dl)
  • 50 g blåbær
  • 1 moden banan i mindre stykker (ca. 100 g)
  • 25 g grofthakkede, ristede hasselnøddekerner

Sådan gør du

Sådan gør du

Ryst kærnemælk og proteinpulver godt sammen i en melryster. Vend det samen med kvark og tilsæt æbletern og halvdelen af flagerne. Blend blandingen med en stavblender til en jævn grød. Tilsæt resten af flagerne samme med blåbær og banan - gem lidt blåbær til pynt. Smag til. Anret grøden i en skål med resten af blåbærrene og hasselnøddekerner på toppen.

Tip

Rør grøden sammen aftenen før servering og stil den tildækket på køl til næste morgen. Rør lidt ekstra kærnemælk eller kefir i inden servering.

Link til RENR webshop

https://www.renr.dk/produkter/early-evergreen-proteinpulver/

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 3900 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 17,7 g
  • Protein: 26 %
  • Kulhydrat: 57 %
  • Fedt: 17 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: