Chiagrød med vaniljeskyr
&w=1680&h=750&scale=both&ak=6826258c&hm=e9d4aac6)
Grød med blåbær og hasselnødder
20 min
En overraskende lækker rå grød med blåbær og hasselnødder - super nem og sund morgenmad, som også kan laves over-night!
Ingredienser
Antal portioner
- 2 dl kærnemælk (ca. 2 dl)
- 2 scoops RENR® Prepare Early Evergreen proteinpulver
-
100 g Karolines Køkken® Kvark 0,3%
- 1 syrligt æble i tern, fx elstar (ca. 100 g)
- 100 g rugflager, havre- eller bygflager (ca. 2 dl)
- 50 g blåbær
- 1 moden banan i mindre stykker (ca. 100 g)
- 25 g grofthakkede, ristede hasselnøddekerner
Sådan gør du
Sådan gør du
Ryst kærnemælk og proteinpulver godt sammen i en melryster. Vend det samen med kvark og tilsæt æbletern og halvdelen af flagerne. Blend blandingen med en stavblender til en jævn grød. Tilsæt resten af flagerne samme med blåbær og banan - gem lidt blåbær til pynt. Smag til. Anret grøden i en skål med resten af blåbærrene og hasselnøddekerner på toppen.
Tip
Rør grøden sammen aftenen før servering og stil den tildækket på køl til næste morgen. Rør lidt ekstra kærnemælk eller kefir i inden servering.
Link til RENR webshop
https://www.renr.dk/produkter/early-evergreen-proteinpulver/
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 3900 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 17,7 g
- Protein: 26 %
- Kulhydrat: 57 %
- Fedt: 17 %
Tip
Rør grøden sammen aftenen før servering og stil den tildækket på køl til næste morgen. Rør lidt ekstra kærnemælk eller kefir i inden servering.
Link til RENR webshop
https://www.renr.dk/produkter/early-evergreen-proteinpulver/
Tilbage
Test din viden om Halloumi og vind!
Test din viden om Halloumi og deltag i konkurrencen om en burger-grill, der er ideel til at fremtrylle en burger af de helt gode.
Quiz med herKonkurrence
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Med Karolines Køkken® app’en får du let adgang til alle opskrifterne fra karolineskøkken.dk. Her er tusindvis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted, så du altid har inspiration og hjælp til dagens madlavning lige ved hånden.
Læs mere og downloadNy, forbedret app
Kilde:
Karolines Køkken®