Rå grød med kefir

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(4 vurderinger)

15 min

Rå grød med kefir er et lækkert alternativ til den traditionelle kogte grød - denne opskrift på en hurtig grød giver en god start på dagen.

Ingredienser

Antal portioner

  • 3 dl Arla® kefir Kefir
  • 2 tsk vaniljepulver
  • 1 æble i tern (ca. 125 g)
  • 100 g grovvalsede havregryn (ca. 2½ dl)
  • 75 g skyllede blåbær
  • 100 g moden mangofrugt i små stykker
  • 25 g ristede og grofthakkede mandler
  • 2 tsk flydende honning

Sådan gør du

Sådan gør du

Bland kefir, vaniljepulver, æbletern og halvdelen af havregrynene sammen i en røreskål. Blend med en stavblender blandingen til en jævn grød. Vend resten af havregrynene i sammen med blåbær, mango og mandler - gem lidt frugt og mandler til pynt.

Anret grøden i 2 skåle og pynt med blåbær, mango og mandler på toppen. Fordel honningen herpå og server.

Næringsindhold

  • Energiindhold for hele retten: 3600 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 19,2 g
  • Protein: 14 %
  • Kulhydrat: 63 %
  • Fedt: 23 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: