Rå grød med kefir

Rå grød med kefir

15 min
Rå grød med kefir er et lækkert alternativ til den traditionelle kogte grød - denne opskrift på en hurtig grød giver en god start på dagen.

Sådan gør du

  • Bland kefir, vaniljepulver, æbletern og halvdelen af havregrynene sammen i en røreskål. Blend med en stavblender blandingen til en jævn grød. Vend resten af havregrynene i sammen med blåbær, mango og mandler - gem lidt frugt og mandler til pynt.
  • Anret grøden i 2 skåle og pynt med blåbær, mango og mandler på toppen. Fordel honningen herpå og server.
Mere inspiration

Nem, hurtig og lækker chiagrød.

Chiagrød
60+ min
Chiagrød
(3)
Velbekomme!

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

3491 kJ / 834 kcal

Næringsindhold pr. 100g

470 kJ / 112 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 3,8 g
Protein: 13,2 % 3,6 g
Kulhydrat: 55,3 % 15,3 g
Fedt: 31,5 % 4 g

Ingredienser

3 dl
Vaniljepulver
2 tsk
Æble i tern (ca. 125 g)
1
Grovvalsede havregryn (ca. 2½ dl)
100 g
Skyllede blåbær
75 g
Moden mangofrugt i små stykker
100 g
Ristede og grofthakkede mandler
25 g
Flydende honning
2 tsk