14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Rå grød med kefir er et lækkert alternativ til den traditionelle kogte grød - denne hurtige opskrift på ukogt grød giver en god start på dagen.
|
3 dl
Kefir
|
|
|---|---|
|
2 tsk
Vaniljepulver
|
|
|
1
Æble i tern (ca. 125 g)
|
|
|
100 g
Grovvalsede havregryn (ca. 2½ dl)
|
|
|
75 g
Skyllede blåbær
|
|
|
100 g
Moden mango i små stykker
|
|
|
25 g
Ristede og grofthakkede mandler
|
|
2 tsk
Flydende honning
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Skift frugten ud efter sæson og smag. Brug gerne de nødder, frø og kerner, du har på lager.
492 kJ / 118 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,7 g |
| Protein: | 3,6 g |
| Fedt: | 4,1 g |
| Kulhydrat: | 16,4 g |
Et nemt trick til at skære en mango.