Rå grød med kefir

Name: Rå grød med kefir
Total time: 15 min
Yield: 2 personer
Cuisine: Danmark, Nordisk
Ingredients: 3 dl Arla Cultura® Kefir Naturel; 2 tsk vaniljepulver; 1 æble i tern (ca. 125 g); 100 g grovvalsede havregryn (ca. 2½ dl); 75 g skyllede blåbær; 100 g moden mangofrugt i små stykker; 25 g ristede og grofthakkede mandler; 2 tsk flydende honning

15 min

Rå grød med kefir er et lækkert alternativ til den traditionelle kogte grød - denne opskrift på en hurtig grød giver en god start på dagen.

Sådan gør du

Bland kefir, vaniljepulver, æbletern og halvdelen af havregrynene sammen i en røreskål. Blend med en stavblender blandingen til en jævn grød. Vend resten af havregrynene i sammen med blåbær, mango og mandler - gem lidt frugt og mandler til pynt.

Anret grøden i 2 skåle og pynt med blåbær, mango og mandler på toppen. Fordel honningen herpå og server.

Mere inspiration

Nem, hurtig og lækker chiagrød.

60+ min

Chiagrød

(3)

Velbekomme!

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

3491 kJ / 834 kcal

Næringsindhold pr. 100g

470 kJ / 112 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	3,8 g
Protein:	13,2 %	3,6 g
Kulhydrat:	55,3 %	15,3 g
Fedt:	31,5 %	4 g

Ingredienser

Arla Cultura® Kefir Naturel	3 dl
Vaniljepulver	2 tsk
Æble i tern (ca. 125 g)	1
Grovvalsede havregryn (ca. 2½ dl)	100 g
Skyllede blåbær	75 g
Moden mangofrugt i små stykker	100 g
Ristede og grofthakkede mandler	25 g

Flydende honning	2 tsk

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Rå grød med kefir

Sådan gør du

Mere inspiration

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

Næringsindhold pr. 100g

Energifordeling

Ingredienser

Andre gode forslag

Arla Foods

Andre Arla websites

Rapporter og info

Følg