Rå grød med kefir
15 min
•
Arbejdstid: 15 min
•
Rå grød med kefir er et lækkert alternativ til den traditionelle kogte grød - denne hurtige opskrift på ukogt grød giver en god start på dagen.
Ingredienser
|
3 dl
Kefir
|
|
|---|---|
|
2 tsk
Vaniljepulver
|
|
|
1
Æble i tern (ca. 125 g)
|
|
|
100 g
Grovvalsede havregryn (ca. 2½ dl)
|
|
|
75 g
Skyllede blåbær
|
|
|
100 g
Moden mangofrugt i små stykker
|
|
|
25 g
Ristede og grofthakkede mandler
|
|
2 tsk
Flydende honning
|
|---|
Sådan gør du
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Skift frugten ud efter sæson og smag. Brug gerne de nødder, frø og kerner, du har på lager.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
492 kJ / 118 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,7 g |
| Protein: | 3,6 g |
| Fedt: | 4,1 g |
| Kulhydrat: | 16,4 g |
Relateret video
Sådan skærer man en mango.
Et nemt trick til at skære en mango.