Helstegt urtekylling
1 time 35 min
•
Arbejdstid: 35 min
•
Helstegt kylling med krydderurter, en rigtig god variant.
Ingredienser
1
Kylling
|
|
---|---|
½
Citron (usprøjtet)
|
|
½ dl
Hakkede krydderurter, fx basilikum, purløg og persille
|
|
1 tsk
Sojasauce
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
|
1 dl
Vand
|
2½ dl
Madlavningsfløde
|
|
---|---|
½ dl
Hakkede krydderurter, fx basilikum, purløg og persille
|
|
¼ tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
Tilbehør
4 dl
Kogte brune ris, parboiled
|
|
---|---|
600 g
Dampede broccoli
|
Sådan gør du
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
10581 kJ / 2529 kcal
Næringsindhold pr. 100g
441 kJ / 105 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,4 g |
Protein: | 24,9 % | 6,5 g |
Kulhydrat: | 44 % | 11,4 g |
Fedt: | 31,1 % | 3,7 g |
Relateret video
Sådan parterer du kylling
Har du brug for hjælp til partering? Se hvordan du parterer kylling og andre fjerkræ som and, kalkun og gås med Karolines Køkkenskole.