Fisk indian style
Hjertegryde
60+ min
Hjertegryde er en velsmagende fedtfattig opskrift med svinehjerter, som smager lækkert! Glæd dig!
Ingredienser
Antal portioner
- 2 svinehjerter
- 3 grofthakkede zittauerløg
- 25 g smør
- 1 tsk tørret basilikum
- 1½ tsk groft salt
- friskkværnet peber
- 1 dåse tomater
-
2 dl Karolines Køkken® Madlavningsfløde 8%
- 2 spsk lys saucejævner
Tilbehør
- 300 g grøn salat
- 1 kg skrællede kartofler til kartoffelsne - se link
Sådan gør du
Sådan gør du
Rens og skyl hjerterne godt, og skær dem i meget tynde strimler. Svits løg og hjerter i gyldent smør i en tykbundet gryde. Tilsæt krydderier og tomater med væde. Lad retten koge ved svag varme og under låg i ca. 45 min. Tilsæt fløden under omrøring og bring retten i kog. Tag gryden af varmen og drys saucejævner i under omrøring. Kog yderligere ca. 1 min. Smag til.
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 9520 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 25,4 g
- Protein: 29 %
- Kulhydrat: 43 %
- Fedt: 28 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®