Hummus med kålsalat og rødbeder
1 time
•
Hjemmelavet hummus danner bunden i denne skønne salat, hvor nykogte rødbeder, salatost, rød- og grønkål giver farver og fylde til tallerkenen. Brug gerne den krydrede olie fra salatosten som ekstra dressing, smagsgiver og dyppelse til brødet.
Ingredienser
|
1 kg
Rødbeder
|
|
|---|---|
|
150 g
Fintsnittet rødkål
|
|
|
100 g
Ribbede grønkålsblade i mindre stykker
|
|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
Hummus
|
240 g
Kogte kikærter *
|
|
|---|---|
|
2
Fed hvidløg
|
|
|
4 spsk
Tahin
|
|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
1 tsk
Stødt spidskommen
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
¼ tsk
Stærk paprika
|
|
|
1 dl
Vand eller lage
|
|
150 g
Salatost i tern i olie
|
|
|---|---|
|
100 g
Granatæblekerner
|
|
|
2 tsk
Citronskal (usprøjtet)
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
* kogte kikærter svarer til 1 ds drænede kikærter eller 120 g tørrede kikærter, der skal udblødes og koges
|
|---|
Sådan gør du
Hummus
Servering
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Kog selv dine kikærter og prøv dig frem med en mere grov konsistens, hvis du ønsker bid i hummussen. Lav en stor portion hummus, nu du alligevel er i gang. Så har du altid en god base til både sandwich og tapas.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
430 kJ / 103 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3,5 g |
| Protein: | 3,3 g |
| Fedt: | 6,3 g |
| Kulhydrat: | 8,3 g |
Relateret video
Hvordan får jeg kernerne ud af granatæblet?
Sådan får du nemt kernerne ud af et granatæble.