)
Linsefrikadeller
30 min
Fryseegnet
Linsefrikadeller er et godt valg, hvis I vil have en kødfri dag og alligevel gerne vil have frikadeller. De er helt deres egne, men minder alligevel lidt om deres fætter med kød.
Velbekomme!
Tips
Du kan lave linsefrikadellerne af tørrede grønne linser, som du selv koger. Beregn ca. 100 g tørrede grønne linser som du skyller og koger i ½ liter vand tilsat ½ tsk salt. Kog i ca. 18 min. til linserne lige er helt møre, men ikke kogt ud. Du kan også bruge kikærter til frikadellerne - fra dåse eller tørrede. Du kan supplere med andre krydderurter og smagsgivere, fx persille, basilikum, koriander, hvidløg eller citronskal.
Frysetip
Linsefrikadellerne kan fryses - lun dem evt. inden serveringen eller spis dem kolde.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
4839 kJ / 1157 kcal
Næringsindhold pr. 100g
665 kJ / 159 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 4,1 g |
| Protein: | 18,6 % | 7,3 g |
| Kulhydrat: | 35 % | 13,7 g |
| Fedt: | 46,4 % | 8,3 g |
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=91f5ef31)
)
)
