14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
En dejlig kyllingegryde der smager af det nordlige Afrika. Det ser ud til at være en lang ingrediensliste, men det er de mange krydderier, der snyder. Krydderierne giver en herlig duft og smag til kyllingegryden. Retten er meget hurtig at lave og uanset om du vælger at servere couscous eller pitabrød til, er tilbehøret også i den kvikke afdeling.
|
75 g
Finthakkede soltørrede tomater i olie
|
|
|---|---|
|
2 dl
Fraiche
|
|
|
¼ tsk
Groft salt
|
|
15 g
Smør
|
|
|---|---|
|
1
Finthakket løg (ca. 100 g)
|
|
|
400 g
Kyllingefilet i mindre stykker
|
|
|
1½ tsk
Groft salt
|
|
|
2 tsk
Stødt koriander
|
|
|
2 tsk
Stødt spidskommen
|
|
|
2 tsk
Mild paprika
|
|
|
2 tsk
Tørrede chiliflager
|
|
|
1 tsk
Stødt kanel
|
|
|
2½ dl
Vand
|
|
|
1 spsk
Koncentreret kyllingefond
|
|
|
1 dåse
Hakkede tomater (ca. 400 g)
|
|
|
1 dåse
Skyllede, afdryppede kikærter i lage (ca. 240 g)
|
|
½ dl
Grofthakket bredbladet persille
|
|---|
|
4
Pitabrød eller couscous
|
|---|
404 kJ / 97 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,9 g |
| Protein: | 7,5 g |
| Fedt: | 2,2 g |
| Kulhydrat: | 11,5 g |