7804 kJ / 1865 kcal
392 kJ / 94 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2 g |
Protein: | 31,6 % | 7,3 g |
Kulhydrat: | 48,7 % | 11,2 g |
Fedt: | 19,7 % | 2,1 g |
75 g
Finthakkede soltørrede tomater i olie
|
|
---|---|
2 dl
Fraiche
|
|
¼ tsk
Groft salt
|
15 g
Smør
|
|
---|---|
1
Finthakket løg (ca. 100 g)
|
|
400 g
Kyllingefilet i mindre stykker
|
|
1½ tsk
Groft salt
|
|
2 tsk
Stødt koriander
|
|
2 tsk
Stødt spidskommen
|
|
2 tsk
Mild paprika
|
|
2 tsk
Tørrede chiliflager
|
|
1 tsk
Stødt kanel
|
|
2½ dl
Vand
|
|
1 spsk
Koncentreret kyllingefond
|
|
1 dåse
Hakkede tomater (ca. 400 g)
|
|
1 dåse
Skyllede, afdryppede kikærter i lage (ca. 240 g)
|
½ dl
Grofthakket bredbladet persille
|
---|
4
Pitabrød eller couscous
|
---|