Millionbøf bagt i ovnen med savojkålssalat
45 min
Den kendte og elskede millionbøf - eller spaghetti og kødsauce. Her i en supernem version lavet i ovnen.
Ingredienser
Antal portioner
- 2¼ liter vand
- 2¼ tsk groft salt
- 300 g tørret fuldkornspasta, fx penne
-
½ liter Karolines Køkken® Rødvinssauce
- 400 g hakket oksekød (ca. 6% fedt)
- 2 spsk hakkede friske timianblade - eller 2 tsk tørret
- ¾ tsk groft salt
- 2 rødløg eller zittauerløg i tynde både (ca. 200 g)
- 1 tsk rapsolie
- ½ tsk groft salt
Savojkålssalat
- 300 g fintsnittet savojkål
- 1 tsk groft salt
- 2 pærer i lange tynde skiver (ca. 200 g)
- 2 tsk rapsolie
- 25 g grofthakkede valnøddekerner
Sådan gør du
Sådan gør du
Bring vand tilsat salt i kog i en stor gryde. Kog pastaen ca. 10 min. til den er mør uden at være blød.
Hæld vandet fra pastaen og bland den med rødvinssauce, det hakkede kød, timian og salt. Fordel blandingen i 4 ovnfaste portionsskåle (a 5-6 dl). Vend løgene med olie, kom dem i skålene og drys med salt. Bag de 4 skåle med millionbøf midt i ovnen.
Bland savojkålen med salt og lad den trække i ca. 5 min. Skyl kålen og pres den fri for væde. Bland savojkålen med pærer og olie. Anret kålsalaten i den ene side af 4 flade tallerkener og drys den med valnødder. Stil en skål millionbøf på hver tallerken og server.
Tip
Du kan skifte rødvinssaucen ud med Karolines Køkken® Mornaysauce 4%.
Bagetid
Ca. 20 min. ved 250° - traditionel ovn.
Sådan koger du pasta
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 10810 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 49,9 g
- Protein: 23 %
- Kulhydrat: 47 %
- Fedt: 30 %
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!