Paneer spyd
2 timer
•
Arbejdstid: 45 min
•

Lækre pandestegte spyd med krydret paneer og grøntsager. Spyddene er også velegnet til grill eller grillpande. Prøv denne opskrift på paneer spyd som et alternativ til klassiske grillspyd.
Ingredienser
Paneer
1 liter
Mælk eller sødmælk
|
|
---|---|
1½ spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
½ tsk
Groft salt
|
2 tsk
Korianderfrø
|
|
---|---|
1 tsk
Hel spidskommen
|
|
1 tsk
Stødt gurkemeje
|
|
¼ tsk
Stødt chili
|
|
2 spsk
Rapsolie
|
175 g
Blandede grøntsager fx squash og peberfrugt
|
|
---|---|
6
Grillspyd
|
Sådan gør du
Paneer
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Paneer spydene smager godt sammen med blandet grøn salat og naanbrød.
Lav evt. paneer osten dagen før.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
3004 kJ / 718 kcal
Næringsindhold pr. 100g
242 kJ / 58 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 0,9 g |
Protein: | 25,1 % | 3,6 g |
Fedt: | 43,3 % | 2,8 g |
Kulhydrat: | 31,6 % | 4,5 g |
