12568 kJ / 3004 kcal
579 kJ / 138 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 4,5 g |
Protein: | 16,1 % | 5,5 g |
Kulhydrat: | 57,2 % | 19,5 g |
Fedt: | 26,7 % | 4,2 g |
Endnu en super nem pastaret uden kød.....
Vand
|
3 liter |
---|---|
Groft salt
|
1 spsk |
Tørret fuldkornsspaghetti
|
350 g |
Piskefløde
|
1 dl |
---|---|
Skyllede, afdryppede hvide bønner, fx butter beans (ca. 240 g)
|
1 dåse |
Grøntsagsbouillon
|
1 dl |
Friskpresset citronsaft
|
1 spsk |
Groft salt
|
¾ tsk |
Friskkværnet peber
|
Olivenolie
|
1 spsk |
---|---|
Blomkål i små buketter og stokken i tern
|
750 g |
Lille hakket fed hvidløg
|
1 |
Groft salt
|
¾ tsk |
Grofthakkede friske mynteblade
|
1 dl |
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
2 tsk |
Skyllede babyspinatblade
|
100 g |
---|
Friske mynteblade
|
---|