Rugmelsflutes
2 timer 30 min
•
Arbejdstid: 40 min
Fryseegnet
•
Leder du efter en opskrift på sprøde, grove flutes? Så prøv disse lækre rugmelsflutes med knækkede rugkerner og tykmælk.
Ingredienser
|
120 g
Knækkede rugkerner (ca. 2 dl)
|
|
|---|---|
|
2 dl
Vand
|
|
|
50 g
Smør
|
|
|
4 dl
Mælk
|
|
|
2 dl
Tykmælk
|
|
|
50 g
Gær
|
|
|
2 tsk
Groft salt
|
|
|
2 tsk
Sukker
|
|
|
250 g
Rugmel (ca. 5 dl)
|
|
|
650 g
Hvedemel
|
Pensling
|
Sammenpisket æg
|
|---|
Sådan gør du
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
17004 kJ / 4064 kcal
Næringsindhold pr. 100g
877 kJ / 210 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 4,6 g |
| Protein: | 11,3 % | 5,9 g |
| Fedt: | 15 % | 3,6 g |
| Kulhydrat: | 73,7 % | 38 g |