Spaghetti squash

1 time
• Arbejdstid: 20 min
•
Spaghetti squash

Spaghettisquash er trods navnet et græskar. Det har en lækker, lidt nøddeagtig smag og er ikke så sød, som fx hokkaido. Navnet kommer af, at man kan trevle græskarkødet, når det er bagt, så det ligner spaghetti. Spaghettisquash har en meget hård skal, der kan være svær at skære over - og derfor er det nemmest at bage den hel. Vi serverer den bagte græskar med tomatsauce, gratineret ost og lækre toppings. En skøn, nem og simpel ret.

Tilføj alle ingredienser til REMA 1000 og Nemlig 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

2 Spaghettisquash

Tomatsauce

20 g Smør
2 Grofthakkede løg
2 Finthakkede fed hvidløg
1 dåse Hakkede tomater
2 dl Hot tacosauce
175 g Revet mozzarellaost

Toppings

1 håndfuld Frisk koriander
½ dl Syltede rødløg
1 Grøn chilipeber i skiver
1 spsk Crispy chiliolie
1 Lime i både

Sådan gør du

  • Læg de hele spaghettisquash på en plade med bagepapir og bag dem i ovnen på 200° - varmluft i ca. 40 min.

Tomatsauce

  • Smelt imens smørret i en gryde og steg løg og hvidløg ved middel varme i ca. 2 min.
  • Tilsæt hakkede tomater og salsa, bring saucen i kog og lad den koge ved lav varme og under låg i ca. 15 min. Smag til.

Fyldte spaghettisquash

  • Flæk de bagte spaghettisquash på langs og fjern kerner og tråde. Læg dem tilbage på pladen.
  • Riv i græskarkødet med en gaffel - så det trækker "spaghettitråde" og fordel tomatsauce og ost henover.
  • Bag de fyldte spaghettisquash ved 225° - varmluft i ca. 10 min. eller til osten er gratineret.
  • Top med korianderblade, syltede rødløg, frisk chili, chiliolie og server med limebåde.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Prøv også at toppe de bagte spaghettisquash med pesto og ristede græskarkerner.

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

209 kJ / 50 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 1,4 g
Protein: 1,9 g
Fedt: 1,8 g
Kulhydrat: 6,5 g

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

Mad med mere bælg

✨NYHED✨ - download vores nye e-kogebog

14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen

👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter

Mad med mere bælg
https://www.arla.dk/opskrifter/spaghetti-squash/