)
Spaghettigræskar
•
Når du først får taget på disse spaghettigræskar er det en helt enkelt opskrift at lave. Først skal spaghettigræskarret bages i ovnen, så den blive blød - og herefter kan du med en gaffel rive fine "spaghetti-tråde" af kødet. Spaghettitrådene overhældes med en lækker tomatsauce og gratineres med ost.
Sådan gør du
Gratinering:
Tag de bløde halve spaghettigræskar ud af ovnen og vend dem om. Riv i græskarkødet med en gaffel - så det trækker "spaghettitråde".
Kom tomatsaucen i græskarrene og fordel osten herover.
Gratinér spaghettigræskarrene i ovnen.
Bagetid - tomme græskar:
Ca. 30 min. ved 225° - varmluftovn (bagetid afhænger af størrelsen på græskarret)
Gratinering:
Ca. 10 min. ved 225° - varmluftsovn.
Bagt spaghettigræskar
Tomatsauce
Du kan også toppe det bagte spaghettigræskar op med pesto og ristede græskarkerner.
Energiindhold for hele retten:
6817 kJ / 1629 kcal
Næringsindhold pr. 100g
260 kJ / 62 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,3 g |
| Protein: | 17,3 % | 2,6 g |
| Kulhydrat: | 39,7 % | 6,1 g |
| Fedt: | 43 % | 3 g |
Et lækkert brød med græskar.
)
Ingredienser
Bagt spaghettigræskar
|
1
Spaghettigræskar
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Olivenolie
|
|
|
1 tsk
Flagesalt
|
Tomatsauce
|
20 g
Smør
|
|
|---|---|
|
2
Løg, grofthakket
|
|
|
2
Fed hvidløg, finthakket
|
|
|
1 dåse
Hakkede tomater
|
|
|
2 dl
Hot tacosauce
|
|
175 g
Revet mozzarellaost
|
|---|
|
1 bundt
Frisk koriander
|
|
|---|---|
|
1
Grøn chilipeber i skiver
|
|
|
1
Limefrugt i både
|
Andre gode forslag
-
Events og inspirationFå viden og inspiration om mad, råvarer og madlavning.
)
)
)
)
)
)
