Toast med spejlæg, ost, tomat og bagt skinke
15 min
•
)
Start dagen med denne morgenmadstoast med spejlæg, friske tomater og sprød serrano skinke.
Ingredienser
2 skiver
Serrano skinke
|
---|
1 tsk
Rapsolie
|
|
---|---|
2
Æg
|
|
¼ tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
2
Tomater i tynde skiver (ca. 200 g)
|
|
---|---|
2 skiver
Cheasy® M 13% (20+) skiveost
|
|
2 skiver
Ristet groft toastbrød
|
Pynt
Finthakket basilikumblade
|
---|
Tilbehør
1
Hjertesalat i kvarte (ca. 100 g)
|
---|
Sådan gør du
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
4149 kJ / 992 kcal
Næringsindhold pr. 100g
723 kJ / 173 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,3 g |
Protein: | 21,5 % | 9,1 g |
Kulhydrat: | 35,8 % | 15,2 g |
Fedt: | 42,7 % | 8,3 g |
