Tostadas
Her får du opskriften på nemme og lækre tostadas, som smager helt fantastisk. Mexicansk tostada er en sprød og åben tortilla, som serveres med en masse skønt fyld - ligesom en taco. Tostadas laves ved at bage tortillaer sprøde i ovnen. De sprøde tostadas serveres med en lækker avocadocreme, krydret bønnefyld, salat og salatost. Denne opskrift er med vegetarisk fyld, men de smager også skønt med fx kylling eller svinekød.
Ingredienser
Tostadas
|
8
Små tortillaer
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Olie
|
|
|
½ tsk
Salt
|
Bønnefyld
|
20 g
Smør
|
|
|---|---|
|
2
Finthakkede løg
|
|
|
2
Finthakkede fed hvidløg
|
|
|
480 g
Kogte sorte bønner *
|
|
|
2 dl
Vand
|
|
|
2 spsk
Koncentreret tomatpuré
|
|
|
2 tsk
Stødt spidskommen
|
|
|
1½ tsk
Groft salt
|
|
* kogte sorte bønner svarer til 2 ds drænede bønner eller 240 g tørrede bønner, der skal udblødes og koges
|
|---|
Topping
|
2
Avocadoer
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
200 g
Fintsnittet romainesalat
|
|
|
2 spsk
Creme fraiche eller smuldret salatost
|
|
|
Evt. grofthakkede korianderblade
|
Sådan gør du
Tostadas
Bønnefyld
Anretning
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan bruge andre slags bønner, fx kidney- eller sortøjebønner, brune eller hvide bønner - eller bønnemix.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
504 kJ / 121 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3,9 g |
| Protein: | 4,4 g |
| Fedt: | 6,1 g |
| Kulhydrat: | 12 g |
Tostadas laves ved at bage tortilla pandekagerne sprøde i ovnen. De sprøde pandekager serveres med en lækker avocadocreme, krydret bønnefyld, salat og salatost.