Tostadas

30 min
Arbejdstid: 30 min
Tostadas

Her får du opskriften på nemme og lækre tostadas, som smager helt fantastisk. Mexicansk tostada er en sprød og åben tortilla, som serveres med en masse skønt fyld - ligesom en taco. Tostadas laves ved at bage tortillaer sprøde i ovnen. De sprøde tostadas serveres med en lækker avocadocreme, krydret bønnefyld, salat og salatost. Denne opskrift er med vegetarisk fyld, men de smager også skønt med fx kylling eller svinekød.

Tilføj alle ingredienser til Nemlig 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

Tostadas

8 Små tortillaer
1 spsk Olie
½ tsk Salt

Bønnefyld

20 g Smør
2 Finthakkede løg
2 Finthakkede fed hvidløg
480 g Kogte sorte bønner *
2 dl Vand
2 spsk Koncentreret tomatpuré
2 tsk Stødt spidskommen
1½ tsk Groft salt
* kogte sorte bønner svarer til 2 ds drænede bønner eller 240 g tørrede bønner, der skal udblødes og koges

Topping

2 Avocadoer
1 spsk Friskpresset limesaft
½ tsk Groft salt
200 g Fintsnittet romainesalat
2 spsk Creme fraiche eller smuldret salatost
Evt. grofthakkede korianderblade

Sådan gør du

Tostadas

  • Læg tortillaerne på 2 plader med bagepapir, pensl dem med olien og drys med salt.
  • Bag dem i ca. 5 min ved 200° - varmluft eller til de er gyldne og sprøde.

Bønnefyld

  • Smelt smørret på en varm pande og steg løg og hvidløg 2-3 min. ved middel varme.
  • Tilsæt bønnerne sammen med vand, tomatpuré og krydderier. Lad det simre i ca. 5 min. og mos så fyldet groft med en gaffel.

Anretning

  • Mos avocadoerne med limesaft og salt.
  • Fordel avocadomosen, bønnefyldet og salaten på de sprøde tostadas.
  • Top med creme fraiche eller salatost og evt. koriander.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Du kan bruge andre slags bønner, fx kidney- eller sortøjebønner, brune eller hvide bønner - eller bønnemix.

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

504 kJ / 121 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 3,9 g
Protein: 4,4 g
Fedt: 6,1 g
Kulhydrat: 12 g
Relateret video Tostadas

Tostadas laves ved at bage tortilla pandekagerne sprøde i ovnen. De sprøde pandekager serveres med en lækker avocadocreme, krydret bønnefyld, salat og salatost.

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

https://www.arla.dk/opskrifter/tostadas/