Blomkålspizza

1 time
Arbejdstid: 30 min
Blomkålspizza

Blomkålspizza er et spændende alternativ til den traditionelle pizza. Bundene består af fintrevet blomkål, i denne opskrift blandet med mozzarella. Du kan bruge bundene fra blomkålspizzaen til din yndlingstopping. Her får du en grøn variation med bagte røde peberfrugter, oliven og små spæde salatblade på toppen. Der er ikke ost på blomkålspizzaen, da osten allerede er i bunden. Men er du osteelsker, står det dig jo frit for også at komme noget på toppen.

Se den
klassiske
version
Gem
Del
Print
https://www.arla.dk/opskrifter/blomkalspizza/

Ingredienser

2 personer
2 pizzaer

Blomkålsbunde - 2 stk.

1½ kg Blomkål - revet til ris
2 Æg
200 g Revet mozzarellaost
2 tsk Tørret oregano
1½ tsk Groft salt
2 dl Tomatsauce, fx pizzasauce
2 Røde peberfrugter i tynde strimler (ca. 300 g)

Topping

50 g Skyllet babysalatblade
2 spsk Friskpresset citronsaft
100 g Oliven

Sådan gør du

Blomkålsbunde

  • Sæt 2 bageplader til opvarmning i ovnen.
  • Pisk æggene sammen i en skål og tilsæt blomkål, ost, oregano og salt.
  • Kom halvdelen af blandingen på et stykke bagepapir og bred den ud til en rund bund (ca. 30 cm i diameter). Gentag med resten og træk bundene over på de varme bageplader.
  • Forbag bundene øverst og nederst i ovnen til de er gyldne - ca. ½ time ved 200° - varmluft.
  • Tag blomkålsbundene ud af ovnen og fordel tomatsaucen herpå.
  • Top op med peberfrugt og bag pizzaerne færdige - 10 min. ved 200° - varmluft.

Topping

  • Bland salatblade og citronsaft.
  • Fordel salatblade og oliven på de færdige pizzaer og server straks.
Bedømmelse
1
2
3
4
5

Du kan lave en hot version af blomkålspizzaen ved at skifte mozzarella ud med revet Tex mex chili ost.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

5402 kJ / 1291 kcal

Næringsindhold pr. 100g

217 kJ / 52 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 1,9 g
Protein: 32,4 % 4,1 g
Kulhydrat: 24,2 % 3,1 g
Fedt: 43,4 % 2,5 g
Sådan laver du blomkålsris
Relateret video Sådan laver du blomkålsris

Blomkålsris er en nem måde at få flere grøntsager på. Karolines Køkkenskole viser, hvordan du hurtigt laver blomkålsris.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.