14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Wok med kylling, nudler og broccoli i en cremet sauce med karry, østerssauce, hvidløg og ingefær er en nem hverdagsret. En hurtig wok opskrift, der er nem at tilpasse med de grøntsager, du har på lager. Top retten med sprøde cashewnødder og forårsløg🥦
|
½ spsk
Rapsolie
|
|
|---|---|
|
200 g
Små gulerødder i grove stykker
|
|
|
2
Rødløg i ringe (ca. 150 g)
|
|
|
200 g
Broccoli i buketter med stilk
|
|
|
½ spsk
Rapsolie
|
|
|
250 g
Kyllingefilet i mundrette stykker
|
|
|
3 tsk
Karry
|
|
|
½ liter
Madlavningsfløde
|
|
|
½ spsk
Honning
|
|
|
1½ spsk
Østerssauce
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
½ bundt
Fintsnittede forårsløg (ca. 50 g)
|
|
|
Grofthakkede, ristede cashewnødder
|
|
300 g
Tørrede ægnudler
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan anvende de grøntsager du har, når du laver wok. Snit dem i mundrette bidder og steg dem som du synes de skal være - med mere eller mindre bid. Cashewnødder kan erstattes med peanuts eller mandler. Kan du godt lide stærk mad kan du tilsætte frisk chili til grøntsagerne, eller du kan servere hot chilisauce til den færdige wok.
559 kJ / 134 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,3 g |
| Protein: | 6,8 g |
| Fedt: | 4,3 g |
| Kulhydrat: | 16,7 g |