Halve bagte kartofler med avocado, okse og koriander

1 time 20 min
Arbejdstid: 35 min
Halve bagte kartofler med avocado, okse og koriander

Halve bagte kartofler med gylden sprød skorpe - og topping af bl.a. majs, chili, avocado og koriander. Der er ikke langt til Mexico.

Prøv en version med flere {grøntsager}

Ingredienser

4 Skrubbede bagekartofler (ca. 1 kg)
½ tsk Groft salt
2 Majskolber (ca. 500 g)
10 g Smør
300 g Hakket oksekød (ca. 6% fedt)
1 tsk Fintrevet limeskal (usprøjtet)
1 spsk Friskpresset limesaft
1 spsk Finthakket rød chilipeber (ca. spsk)
1 tsk Groft salt
2 dl Fraiche
3 spsk Sød chilisauce
½ tsk Groft salt
200 g Cherrytomater i kvarte (ca. g)
1 Avocado i lange strimler (ca. 150 g)
2 dl Frisk koriander
½ tsk Havsalt

Sådan gør du

  • Flæk kartoflerne på langs og læg dem med skærefladen opad på en plade med bagepapir.
  • Drys med salt og bag kartoflerne midt i ovnen ca. 1 time ved 200°.
  • Skær kernerne af majskolberne.
  • Lad smørret blive gyldent i en pande og brun kødet 4-5 min.
  • Tilsæt majskerner, limeskal, -saft, chili og salt og steg kødet i yderligere ca. 2 min. Smag til.
  • Rør fraiche, chilisauce og salt sammen og smag til.
  • Læg de halve bagte kartofler på tallerkener og fordel det stegte kød, tomater, avocado, den krydrede fraiche og koriander på kartoflerne.
  • Drys med salt og server straks.

Hvis du bage kartoflerne ved varmluft, kan du bage dem sammen med noget andet, fx havregrynsbrød, så du fylder ovnen op. Regn med at sænke temperaturen 20-25° når du går fra traditionel ovn til varmluft ovn.

I stedet for majskolber, kan du bruge 300 g optøede, frosne majskerner, eller fra dåse.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

10053 kJ / 2403 kcal

Næringsindhold pr. 100g

404 kJ / 97 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 1,9 g
Protein: 19,9 % 4,7 g
Kulhydrat: 53,8 % 12,8 g
Fedt: 26,3 % 2,9 g
Relateret video Sådan skærer du en avocado

Avocadoer kan drille lidt, når de skæres. Karolines Køkkenskole viser her et trick til, hvordan du nemt fjerner stenen fra en avocado.

https://www.arla.dk/opskrifter/halve-bagte-kartofler-med-avocado-okse-og-koriander/