14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Lækre grillspyd med honningmarineret kylling og parmaskinke. Grillspydene serveres med en frisk tomatsalat med forårsløg, rødløg, modnet ost og basilikum og sprøde grillede flutes. Server de honningmarineret grillspyd på en varm sommerdag, når vejret er til et let aftensmåltid.
|
250 g
Farvede cherrytomater i kvarte
|
|
|---|---|
|
100 g
Grofthakkede soltørrede tomater
|
|
|
1 bundt
Fintsnittede forårsløg (ca. 100 g)
|
|
|
2
Finthakkede rødløg (ca. 100 g)
|
|
|
50 g
Lagret havartiost i små brud
|
|
|
2 dl
Basilikumblade
|
|
8
Grillspyd
|
|
|---|---|
|
½ dl
Flydende honning
|
|
|
2 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
|
½ tsk
Stødt chili
|
|
|
450 g
Kyllingefilet
|
|
|
8 skiver
Parmaskinke
|
|
4
Halve, grillede flutes (ca. 250 g)
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Tilføj lidt ekstra grønt til kyllingespyddet for at gøre dem lidt mere farverige
583 kJ / 139 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,8 g |
| Protein: | 11,4 g |
| Fedt: | 3,8 g |
| Kulhydrat: | 14,6 g |