Mangosmoothie med kefir
Lassi med grape
15 min
Smuk og læskende lassi med fin eftersmag af grape. Server den evt. med et drys af dit yndlingskrydderi.
Ingredienser
Antal portioner
- 1 rød grapefrugt
-
3 dl Cheasy® skyr vanilje
- 1 moden banan (ca. 75 g)
- 4 isterninger
Sådan gør du
Sådan gør du
Skær skal og hinder af grapefrugten - følg frugtens form. Skær langs grapebådenes hinder så bådene løsnes uden at hinderne følger med. Pres resten af saften ned i blenderglasset. Kom grapebådene (ca. 100 g), skyr, banan og isterninger i blenderglasset og blend ved hurtigste hastighed i ca. 30 sek. til lassien er skummende. Fordel grapelassien i 2 kolde glas og server straks.
Tips
Drys evt. dit yndlingskrydderi på din lassi, fx stødt kanel, stødt ingefær, acaipulver, frysetørret hindbær - eller hvad du nu, finder spændende. Vil du have din smoothie koldere, kan du tilsætte ekstra isterninger ved servering.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 1220 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 3 g
- Protein: 43 %
- Kulhydrat: 53 %
- Fedt: 4 %
Kilde:
Karolines Køkken®