14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Tabbouleh, den skønne arabiske salat, bliver normalt lavet af couscous. Her har vi valgt at lave en variation med quinoa. Den knaser dejligt og har en flot rød farve. Hertil bagt laks - saftig og lækker.
|
260 g
Rød quinoa (ca. 3 dl)
|
|
|---|---|
|
6 dl
Vand
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
2 dl
Fraiche
|
|
|---|---|
|
1 dl
Blade af bredbladet persille
|
|
|
3 spsk
Mynteblade
|
|
|
2 tsk
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
4
Skind- og benfri laksefileter
|
|
|---|---|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
1
Agurk i små tern (ca. 300 g)
|
|
|---|---|
|
250 g
Cherrytomater i små tern
|
|
|
75 g
Soltørrede abrikoser i strimler
|
|
|
1½ spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
3 spsk
Hakkede mynteblade
|
|
|
1 dl
Hakket bredbladet persille
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
438 kJ / 105 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,3 g |
| Protein: | 6,8 g |
| Fedt: | 4,3 g |
| Kulhydrat: | 9,6 g |