Du kan med sagtens forberede en stor portion quinoablanding, så du har til både i dag og i morgen.
Quinoabøffer er dejlige at have med i madpakken - evt. sammen med en skive brød og gnavegrønt.
6546 kJ / 1565 kcal
330 kJ / 79 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,4 g |
Protein: | 30,4 % | 5,9 g |
Kulhydrat: | 37,4 % | 7,3 g |
Fedt: | 32,2 % | 2,9 g |
Lækker salat - lige til at tage med på tur....
Quinoa (ca. 2 dl)
|
175 g |
---|---|
Vand
|
4 dl |
Groft salt
|
½ tsk |
Æg
|
3 |
Hirseflager (ca. 1 dl)
|
50 g |
Revet mozzarellaost
|
75 g |
Lille finthakket fed hvidløg
|
1 |
Groft salt
|
1 tsk |
Friskkværnet peber
|
Bolsjebeder og gule beder i tynde skiver (ca. 600 g)
|
6 |
---|---|
Friskpresset limesaft
|
2 spsk |
Groft salt
|
1 tsk |
Hytteost
|
450 g |
---|---|
Finthakket citrongræs
|
1 spsk |
Fintrevet limeskal (usprøjtet)
|
2 tsk |
Smør
|
20 g |
---|
Ærteskud
|
---|