Små grøntsagssouffléer
Grøntsagssouffléer med blomkål, squash og porre er det perfekte tilbehør til gæstemiddagen. Soufflémassen er lavet med piskefløde og æg, hvilket giver en cremet æggemasse. Normalvis vender man stiftpiskede æggehvider i en soufflé, men vi har forsimplet opskriften ved at komme hele piskede æg i vores version af grøntsagssouffléer - hvilket gør det meget nemmere at stå med til en gæstemiddag. Skift blomkål, squash og porrer ud med årstiden grøntsager - og souffléerne kan varieres alt efter sæson men også efter rester i køleskabet.
Ingredienser
Grøntsagssoufflé
|
200 g
Blomkål i små buketter
|
|
|---|---|
|
1
Porre i tynde ringe (ca. 100 g)
|
|
|
1
Grøn squash i små tern (ca. 200 g)
|
|
1½ liter
Vand
|
|
|---|---|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
2½ dl
Piskefløde
|
|
|---|---|
|
3
Æg
|
|
|
¾ tsk
Fint salt
|
|
20 g
Smør
|
|---|
Sådan gør du
Grøntsagssoufflé
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Server souffléerne til fx stegte oksebøffer, kylling eller kalvekød.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
222 kJ / 53 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 0,4 g |
| Protein: | 1,3 g |
| Fedt: | 5 g |
| Kulhydrat: | 0,9 g |