Tortillas med bønnesalat
30 min
•
Inviter varmen indenfor med disse farverige og smagfulde tortillas. Ingredienserne i den friske bønnesalat giver et vildt godt sammenspil med salatostecremen og passer genialt ned i en tortilla. Hvis du bruger mindre tortilla pandekager kan du servere dem som tacos - du kan også variere dit fyld, som du vil. Opskriften er enkel og hurtig at tilberede og vil helt sikkert glæde både venner og familie.
Sådan gør du
Bønnesalat
Krydret salatostecreme
Ved serveringen
Du kan varme dine tortillas på panden - ca. ½ minut på hver side på en god varm pande.
Energiindhold for hele retten:
12928 kJ / 3090 kcal
Næringsindhold pr. 100g
663 kJ / 158 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 3,6 g |
| Protein: | 15,7 % | 6,1 g |
| Kulhydrat: | 47,4 % | 18,5 g |
| Fedt: | 36,9 % | 6,6 g |
Bag dine egne tortillas - de er toppen af poppen!
)
Ingredienser
Bønnesalat
|
1 dåse
Kidneybønner
|
|
|---|---|
|
1
Avocado i små tern
|
|
|
1
Finthakket rødløg
|
|
|
1 bundt
Forårsløg i tynde skiver
|
|
|
250 g
Tomater i små tern
|
|
|
1
Rød peberfrugt i små tern
|
|
|
1
Fintstrimlet hjertesalat
|
|
|
1 håndfuld
Grofthakket frisk koriander
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
Krydret salatostecreme
|
200 g
Salatost i tern
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Sød chilisauce
|
Tilbehør
|
8
Mellem fuldkornstortillaer
|
|
|---|---|
|
1
Limefrugt i både
|
Andre gode forslag
-
Events og inspirationFå viden og inspiration om mad, råvarer og madlavning.
)
)
)
)
)
