Wok med kylling, nudler og grøntsager

30 min
Wok med kylling, nudler og grøntsager

Wok med kylling og nudler er en nem og smagfuld ret, der passer perfekt til en travl hverdag. Her får du en basisopskrift med kylling, grøntsager, asiatisk smage og mulighed for at tilpasse retten præcis efter dét, du har i køleskabet. Top med cashewnødder, friske forårsløg eller dine egne favoritter, og lav din helt egen signaturwok.

Ingredienser

Wok med kylling, nudler og grøntsager

½ spsk Rapsolie
200 g Små gulerødder i grove stykker
2 Rødløg i ringe (ca. 150 g)
200 g Broccoli i buketter med stilk
½ spsk Rapsolie
250 g Kyllingefilet i mundrette stykker
3 tsk Karry
½ liter Madlavningsfløde
½ spsk Honning
1½ spsk Østerssauce
1 tsk Groft salt
½ bundt Fintsnittede forårsløg (ca. 50 g)
Grofthakkede, ristede cashewnødder

Tilbehør

300 g Tørrede ægnudler

Sådan gør du

Wok med kylling, nudler og grøntsager

  • Lad olien blive varm i sauterpanden og steg gulerødder, rødløg og broccoli ved kraftig varme i ca. 3 min. Tag grøntsagerne op af panden og gem dem.
  • Lad olien blive varm i sauterpanden og svits kyllingekødet i ca. 2 min.
  • Tilsæt karry, fløde, honning, østersauce og salt og vend godt rundt.
  • Tilsæt grøntsagerne og lad retten koge ved svag varme og under låg i ca. 3 min. Smag til.
  • Kog imens nudlerne efter anvisningen på pakken. Hæld dem til afdrypning i en sigte og vend dem sammen med kylling og grøntsager.
  • Drys med forårsløg og cashewnødder og server straks.

Du kan anvende de grøntsager du har, når du laver wok. Snit dem i mundrette bidder og steg dem som du synes de skal være - med mere eller mindre bid. Cashewnødder kan erstattes med peanuts eller mandler. Kan du godt lide stærk mad kan du tilsætte frisk chili til grøntsagerne, eller du kan servere hot chilisauce til den færdige wok.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

10112 kJ / 2417 kcal

Næringsindhold pr. 100g

577 kJ / 138 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 1,3 g
Protein: 19,8 % 6,7 g
Kulhydrat: 49 % 16,6 g
Fedt: 31,2 % 4,9 g

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/wok-med-kylling-nudler-og-grontsager/