Krydrede kikærtebøffer

45 min
• Arbejdstid: 45 min
•
Krydrede kikærtebøffer

Kikærtebøffer er lidt som at få en vegetarisk karryret, bare i form at små stegte bøffer. De er lidt spicy med varme krydderier og skønne serveret med en god dip. Du kan også spise dem med en frisk salat, chutney og lunt naanbrød.

Tilføj alle ingredienser til REMA 1000 og Nemlig 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

2 Løg i tynde skiver
½ tsk Fint salt
2 dl Græsk yoghurt
1½ dl Kikærtemel eller anden ærtemel
1 spsk Rød karrypasta
½ tsk Groft salt
1 dåse Drænede kikærter i lage (ca. 240 g)
100 g Finthakket spidskål eller gulerod
1 dl Finthakkede krydderurter, fx persille eller koriander
½ dl Olie - til stegning

Sådan gør du

  • Vend løgene med fint salt. Løgene bliver lidt blødere i strukturen af at blive saltet.
  • Rør yoghurt, kikærtemel, karrypasta og salt sammen.
  • Kram løgene fri for væde og tilsæt dem til yoghurtblandingen. Tilsæt kikærter, kål og krydderurter og rør det godt sammen.
  • Varm olien i en pande og steg ca. 16 små bøffer ved høj varme i ca. 10 min. - vend dem af og til, så de får stegeskorpe.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Du kan bruge hvilken som helst kål i kikærtebøfferne.

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

483 kJ / 115 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 3,1 g
Protein: 5,5 g
Fedt: 4,6 g
Kulhydrat: 12,9 g

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

Mad med mere bælg

✨NYHED✨ - download vores nye e-kogebog

14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen

👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter

Mad med mere bælg
https://www.arla.dk/opskrifter/kikarteboffer/