14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Kikærtebøffer er lidt som at få en vegetarisk karryret, bare i form at små stegte bøffer. De er lidt spicy med varme krydderier og skønne serveret med en god dip. Du kan også spise dem med en frisk salat, chutney og lunt naanbrød.
|
2
Løg i tynde skiver
|
|
|---|---|
|
½ tsk
Fint salt
|
|
2 dl
Græsk yoghurt
|
|
|---|---|
|
1½ dl
Kikærtemel eller anden ærtemel
|
|
|
1 spsk
Rød karrypasta
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
1 dåse
Drænede kikærter i lage (ca. 240 g)
|
|
|
100 g
Finthakket spidskål eller gulerod
|
|
|
1 dl
Finthakkede krydderurter, fx persille eller koriander
|
|
|
½ dl
Olie - til stegning
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan bruge hvilken som helst kål i kikærtebøfferne.
483 kJ / 115 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3,1 g |
| Protein: | 5,5 g |
| Fedt: | 4,6 g |
| Kulhydrat: | 12,9 g |