Zucchini fritters

40 min
Arbejdstid: 30 min
Zucchini fritters

Skønne små sprøde fritters lavet af squash - eller zucchini - som grøntsagen også kaldes. Farsen er lidt løs, men det gør ikke spor, for zucchini fritters behøver ikke være runde - du skal nok få dem formet. Det er paneringen i pankorasp og stegningen, der gør dem dejlig sprøde.

Tilføj alle ingredienser til Nemlig 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

2 Squash (ca. 500 g)
2 tsk Groft salt
50 g Revet ost, fx lagret havartiost
1 Æg
1 dl Grofthakkede purløg eller dild
¾ dl Pankorasp, rasp eller finvalsede havregryn
fintrevet skal og saft af 1 Citron (usprøjtet)
½ tsk Groft salt
Friskkværnet peber

Til stegning

2 dl Pankorasp
3 spsk Olie - til stegning

Server fx med

Creme fraiche eller græsk yoghurt

Sådan gør du

  • Riv squashene groft og drys dem med salt - vend godt rundt. Kom dem i en sigte og lad dem stå i ca. 5 min., så vandet kan løbe af.
  • Vrid de revne squash næsten tørre, evt. i et viskestykke.
  • Rør squash sammen med ost, æg, krydderurter, rasp, citronskal og -saft, salt og peber i en skål - lad farsen hvile ca. 10 min.
  • Form blandingen til 16 små bøffer og vend dem i pankorasp.
  • Varm olien i en pande og steg squashbøfferne gyldne og sprøde ved middel varme i 12-15 min. - vend dem af og til.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

  • Du kan bruge alle slags krydderurter eller du kan helt undlade dem.
  • De kan også laves spicy ved at tilsætte chili eller cayennepeber.

Næringsindhold

Energiindhold:

6005 kJ / 1435 kcal

Energifordeling

Energi
Fiber: 20,2 g
Protein: 35,8 g
Fedt: 105 g
Kulhydrat: 88,9 g

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

Mad med mere bælg

✨NYHED✨ - download vores nye e-kogebog

14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen

👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter

Mad med mere bælg
https://www.arla.dk/opskrifter/zucchini-fritters/