Smoothie med mango
Skyr med ingefærmarineret frugt
15 min
En super start på dagen. Skyr med bl.a. blåbær, ingefær og chiafrø....ene gode sager.
Ingredienser
Antal portioner
- 75 g skyllede friske blåbær
- 75 g kerner fra et granatæble
- ¾ tsk friskpresset limesaft
- ¾ tsk fintrevet frisk ingefær
- 40 g finthakkede tørrede figner
-
3 dl Cheasy® Skyr med skovbær 0,2%
- ½ tsk chiafrø
Sådan gør du
Sådan gør du
Bland blåbær og granatæblekerner godt med limesaft, ingefær og figner.
Kom skyren i 2 skåle og fordel den ingefærmarinerede frugt oven på. Drys med chiafrø og server straks.
Sådan får du kernerne ud af granatæblet
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 1640 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 6,9 g
- Protein: 33 %
- Kulhydrat: 62 %
- Fedt: 5 %
Kilde:
Karolines Køkken®