14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Dahl eller dhal? Begge stavemåder er korrekte og beskriver den lækre indiske gryderet med røde linser og varme krydderier. Dahl er både budgetvenlig aftensmad, nem og hurtig at lave – og så smager det fantastisk, især med hjemmelavet raita. Vores dhal opskrift giver dig en cremet og fyldig base samt ideer til, hvordan du kan variere din dahl med de grøntsager, du har i køleskabet.
|
1 spsk
Olie
|
|
|---|---|
|
3
Grofthakkede løg
|
|
|
5
Finthakkede fed hvidløg
|
|
|
1½ spsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
|
3 tsk
Garam masala
|
|
|
2 tsk
Stødt koriander
|
|
|
1½ tsk
Tørrede chiliflager
|
|
|
1 tsk
Stødt kardemomme
|
|
|
1½ tsk
Groft salt
|
|
|
300 g
Tørrede røde linser
|
|
|
7½ dl
Grøntsagsbouillon
|
|
|
1 dåse
Hakkede tomater
|
|
|
1 dl
Kokosmælk
|
|
|
2 spsk
Tomatpuré
|
|
2 dl
Græsk yoghurt eller raita (se tip)
|
|
|---|---|
|
2
Naanbrød
|
|
|
Evt. frisk koriander
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
423 kJ / 101 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,9 g |
| Protein: | 4,7 g |
| Fedt: | 3,2 g |
| Kulhydrat: | 13,2 g |
Dhal er en nem, hurtig og budgetvenlig ret, men vigtigst af alt så smager den fantastisk. Det er en simpel indisk gryderet med røde linser og varme krydderier, som du kan lege med alt efter, hvor spicy du foretrækker din dahl.