Rugbrødsfrokost

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(0 vurderinger)

15 min

Sund og indbydende smørrebrød.

Ingredienser

Antal portioner

  • ½ skive rugbrød
  • 1 skive røget filet eller kogt hamburgerryg

Pynt:

  • tomat
  • karse
  • ½ skive rugbrød
  • 20 g marinerede sildefileter

Pynt:

  • zittauerløg i ringe
  • ½ skive rugbrød
  • 2 skiver tomater
  • 2 skiver kogt æg

Pynt:

  • purløg
  • havsalt
  • friskkværnet peber
  • ½ skive rugbrød
  • 1 kogt kartoffel skåret i skiver

Pynt:

  • 1 gulerod

Sådan gør du

Sådan gør du

Husk at vælge magert rugbrød - fedtindholdet skal være under 5 g fedt pr. 100 gram brød.

Sådan koger du æg

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 1610 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 12,4 g
  • Protein: 17 %
  • Kulhydrat: 64 %
  • Fedt: 19 %

Tilbage

Test din viden om Halloumi og vind!

Test din viden om Halloumi og deltag i konkurrencen om en burger-grill, der er ideel til at fremtrylle en burger af de helt gode.

Quiz med her

Konkurrence

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Med Karolines Køkken® app’en får du let adgang til alle opskrifterne fra karolineskøkken.dk. Her er tusindvis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted, så du altid har inspiration og hjælp til dagens madlavning lige ved hånden.

Læs mere og download

Ny, forbedret app

Print

Kilde: