Rugbrødsfrokost

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(0 vurderinger)

15 min

Sund og indbydende smørrebrød.

Ingredienser

Antal portioner

  • ½ skive rugbrød
  • 1 skive røget filet eller kogt hamburgerryg

Pynt:

  • tomat
  • karse
  • ½ skive rugbrød
  • 20 g marinerede sildefileter

Pynt:

  • zittauerløg i ringe
  • ½ skive rugbrød
  • 2 skiver tomater
  • 2 skiver kogt æg

Pynt:

  • purløg
  • havsalt
  • friskkværnet peber
  • ½ skive rugbrød
  • 1 kogt kartoffel skåret i skiver

Pynt:

  • 1 gulerod

Sådan gør du

Sådan gør du

Husk at vælge magert rugbrød - fedtindholdet skal være under 5 g fedt pr. 100 gram brød.

Sådan koger du æg

Næringsindhold

  • Energiindhold for hele retten: 1610 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 12,4 g
  • Protein: 17 %
  • Kulhydrat: 64 %
  • Fedt: 19 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: