&w=375&h=265&mode=crop&ak=6826258c&hm=75808b11)
One pot med linsepasta
25 min
One pot med linsepasta er nem aftensmad, hvor du får en masse gode råvarer samlet i en gryde. En one pot er nem og overskuelig - og giver ikke meget opvask, da alt tilberedes i samme gryde. I denne one pot bruger vi linsepasta, som har et højere indhold af protein og lavere kulhydratindhold end almindelig pasta - men du kan naturligvis også bruge almindelig pasta - gerne penne. Velbekomme!
Sådan gør du
One pot
Hvis du bruger almindelig pasta, kan det være retten skal have et par minutter mere, især hvis du bruger fuldkornspasta. Når pastaen er tilpas, er retten klar. Hvis du hakker hele chilien med kerner og de hvide vægge, får du en god styrke på chilien. Men chilier er meget forskellige i styrke, så smag dig frem.
Energiindhold for hele retten:
9952 kJ / 2379 kcal
Næringsindhold pr. 100g
530 kJ / 127 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,1 g |
| Protein: | 22,3 % | 6,9 g |
| Kulhydrat: | 48,9 % | 15,2 g |
| Fedt: | 28,8 % | 4,1 g |
Mere inspiration
Her har vi endnu en nem opskrift med pasta.
Relateret video
One pot med linsepasta
Ingredienser
One pot
|
300 g
Søde kartofler i små tern
|
|
|---|---|
|
250 g
Linsepasta
|
|
|
150 g
Revet mozzarellaost
|
|
|
250 g
Skyllede hele cherrytomater
|
|
|
2
Rødløg i tykke både (ca. 150 g)
|
|
|
2
Store fed hvidløg i skiver
|
|
|
1 spsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
6 dl
Grøntsagsbouillon
|
|
|
100 g
Skyllede babyspinatblade
|
Pynt
|
50 g
Grofthakkede salte cashewnødder
|
|---|
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=3490c835)
)
