Ingredienser til 1 pers.

  • 2 spsk. chiafrø
    2 spsk. frisk citronsaft
    2 dl mælk (1,5 %)

  • 4 spsk. chiafrø
    4 spsk. frisk citronsaft
    4 dl mælk (1,5 %)

  • 8 spsk. chiafrø
    8 spsk. frisk citronsaft
    8 dl mælk (1,5 %)

Vejledning

Udblød chiafrøene i mælk, og opbevar dem på køl.
Blend chiafrøene og mælken med de øvrige ingredienser, så er drikken klar. 
Sigt den blendede blanding gennem en si for at få en renere og klarere konsistens.

Ernæring per 100g

  • Energi
    322 kJ/77 kcal
  • Protein
    4,5 g
  • Fedt / Mættet fedt
    3,8 g / 0,89 g
  • Kulhydrater / Sukkerarter
    5,4 g / 4,0 g
  • Kostfibre
    2,7 g
  • Calcium
    111 mg
  • Salt
    0,09 g
  • Få mere

    INSPIRATION

Henter...