Ingredienser til 1 pers.

  • 
1 figen (frisk)
    2 dadler 1 tsk. kokosfibermel
    1 dl mælk (1,5 %) til opløsning af dadlerne
    1,5 dl mælk (1,5%) 

  • 2 figner (frisk)
    4 dadler 2 tsk. kokosfibermel
    2 dl mælk (1,5 %) til opløsning af dadlerne
    3 dl mælk (1,5%) 

  • 4 figner (frisk)
    8 dadler 4 tsk. kokosfibermel
    4 dl mælk (1,5 %) til opløsning af dadlerne
    6 dl mælk (1,5%) 

Vejledning

Skær dadlerne i halve og udblød dem i mindst 2 timer i mælk, hold dem nedkølet.
Bland med de resterende ingredienser i en blender, drikken er jævn. Nydes kold. 
Få en ekstra jævn konsistens ved at sigte drikken gennem en si.

Ernæring per 100g

  • Energi
    286 kJ/68 kcal
  • Protein
    3,3 g
  • Fedt / Mættet fedt
    1,5 g / 0,88 g
  • Kulhydrater / Sukkerarter
    61,1 g / 6,5 g
  • Kostfibre
    0,3 g
  • Calcium
    105 mg
  • Salt
    0,09 g
  • Få mere

    INSPIRATION

Henter...