Ingredienser til 1 pers.

  • 50 g mango
    1 håndfuld frisk spinat
    2 dl mælk (1,5 %)

  • 100 g mango
    2 håndfuld frisk spinat
    4 dl mælk (1,5 %)

  • 200 g mango
    4 handfuls fresh spinach
    8 dl milk (1,5%)

Vejledning

Bland alle ingredienserne, indtil blandingen er jævn.
Sigt blandingen gennem en si, og nyd den kold. 

Ernæring per 100g

  • Energi
    208 kJ/50 kcal
  • Protein
    2,9 g
  • Fedt / Mættet fedt
    1,3 g / 0,84 g
  • Kulhydrater / Sukkerarter
    6,8 g / 4,9 g
  • Kostfibre
    0,5 g
  • Calcium
    103 mg
  • Salt
    0,09
  • Få mere

    INSPIRATION

Henter...