Ingredienser til 1 pers.

  • 
70 g blandede frosne bær (optøet).
    1 lille stykke banan (1 spsk.)
    1 tsk. vanilje (ren)
    2,5 dl mælk (1,5 %)

  • 
140 g blandede frosne bær (optøet).
    2 små stykker banan (1 spsk.)
    2 tsk. vanilje (ren)
    5 dl mælk (1,5 %)

  • 280 g blandede frosne bær (optøet).
    4 små stykker banan (1 spsk.)
    4 tsk. vanilje (ren)
    10 dl mælk (1,5 %)

Vejledning

Blend alle ingredienser til en cremet smoothie.

Ernæring per 100g

  • Energi
    213 kJ/50 kcal
  • Protein
    3,0 g
  • Fedt / Mættet fedt
    1,5 g / 0,86 g
  • Kulhydrater / Sukkerarter
    6,8 g / 4,6 g
  • Kostfibre
    1,0 g
  • Calcium
    96 mg
  • Salt
    0,08 g
  • Få mere

    INSPIRATION

Henter...