Ingredienser til 1 pers.

  • 3 spsk. kokosmel
    1 tsk. kokosfibermel
    1,5 dl mælk (1,5 %) til at opløse kokosmelet
    1 dl mælk (1,5 %) 

  • 6 spsk. kokosmel
    2 tsk. kokosfibermel
    3 dl mælk (1,5 %) til at opløse kokosmelet
    2 dl mælk (1,5 %) 

  • 12 spsk. kokosmel
    4 tsk. kokosfibermel
    6 dl mælk (1,5 %) til at opløse kokosmelet
    4 dl mælk (1,5 %) 

Vejledning

Bland mælk og kokosmel sammen og lad det stå på køl i mindst 3 timer eller natten over.
Tilsæt de resterende ingredienser til kokos- og mælkeblandingen, og blend til den er jævn.

Ernæring per 100g

  • Energi
    358 kJ/85 kcal
  • Protein
    3,8 g
  • Fedt / Mættet fedt
    5,3 g / 4,22 g
  • Kulhydrater / Sukkerarter
    6,1 g / 4,8 g
  • Kostfibre
    1,0 g
  • Calcium
    114 mg
  • Salt
    0,11 g
  • Få mere

    INSPIRATION

Henter...