De danske ingrid ærter er stadig nye på markedet og kan findes i nogle større supermarkeder, specialbutikker og på webshops. De kan erstattes af tørrede kikærter, som minder om dem - eller af 1 dåse afdryppede kikærter på dåse. De har dog ikke det samme bid, som de ærter man selv udbløder og koger. Læs mere om Ingrid ærter her,
2855 kJ / 682 kcal
243 kJ / 58 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,4 g |
Protein: | 17,9 % | 2,6 g |
Kulhydrat: | 54,4 % | 7,8 g |
Fedt: | 27,7 % | 1,8 g |
100 g
Tørrede kikærter, sirius ærter eller ingrid ærter
|
---|
250 g
Cherrytomater
|
|
---|---|
2
Peberfrugter
|
|
1
Agurk
|
|
½ spsk
Groft salt
|
1 spsk
Olivenolie
|
|
---|---|
2
Knuste fed hvidløg
|
|
2 tsk
Stærk paprika
|
|
evt. ½ tsk
Tørrede chiliflager
|
|
½ tsk
Groft salt
|
1
Finthakket rødløg
|
|
---|---|
2 dl
Finthakket bredbladet persille
|
|
½
Citron - saften herfra
|