Laktosefri kakaosmoothie

Laktosefri kakaosmoothie

10 min
Du kan hurtigt blende dig en laktosefri kakaosmoothie - blot du har frosne bær og bananer klar i fryseren. I blenderen med kokosmælk, laktosefri mælk, cashewnødder og kakaopulver. Dejligt mellemmåltid, når det skal gå lidt stærkt.

Sådan gør du

  • Kom alle ingredienserne i et blenderglas og blend til en glat og ensartet smoothie.
  • Kom kakaosmoothien i 2 høje glas.
  • Pynt evt. kanten med skiver af frisk frugt og server straks.

Vil du gøre dine glas ekstra festlige, kan du pynte kanten. Dyp det yderste af glassene ned i smoothien og derefter i fx kakaonips, hakket chokolade eller kakao.

Energiindhold for hele retten:

2298 kJ / 549 kcal

Næringsindhold pr. 100g

426 kJ / 102 kcal

Energifordeling
Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 1,9 g
Protein: 14,8 % 3,7 g
Kulhydrat: 47,5 % 11,9 g
Fedt: 37,7 % 4,3 g
Mere inspiration

Prøv også denne flotte smoothie med ananas og spinat.

Ingredienser

2½ dl Laktosefri kakaomælk
½ dl Kokosmælk
50 g Frosne jordbær
25 g Frosne blåbær
1 Frossen banan
25 g Kakaopulver
1½ spsk Cashewnødder
Topping
Evt. skiver af frisk frugt, fx banan og jordbær