Laktosefri powersmoothie

Laktosefri powersmoothie

10 min
En lækker og flot laktosefri smoothie med masser af frugt og grønt. Den grønne farve kommer fra spinat og spirulina pulver - et superfoodpulver udvundet af alger.

Sådan gør du

  • Del æblet i kvarte og fjern kernehuset.
  • Kom æblestykkerne i en blender sammen med yoghurt, ananas og honning og blend blandingen til en glat smoothie. Fordel halvdelen af smoothien i 2 høje glas.
  • Kom blåbær, agurk, spinat, chiafrø og spirulina pulver i blenderglasset til den resterende smoothie og blend til en flot ensartet grøn og glat smoothie.
  • Fordel den grønne smoothie oven på den gule i glasset og rør let rundt for at danne et mønster.
  • Kom blåbær og kokosflager på toppen og server straks.
Energiindhold for hele retten:

2840 kJ / 679 kcal

Næringsindhold pr. 100g

273 kJ / 65 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 1,5 g
Protein: 14,5 % 2,3 g
Kulhydrat: 58,7 % 9,4 g
Fedt: 26,8 % 2 g
Mere inspiration

Endnu en forfriskende kold laktosefri drik.

Ingredienser

1 Æble
4 dl Yoghurt naturel
200 g Frossen ananas
2 spsk Flydende honning
50 g Blåbær
100 g Agurk i mindre stykker
50 g Spinatblade
1 spsk Spirulina pulver
1 spsk Chiafrø
Topping
50 g Blåbær
2 spsk Ristede kokosflager