Rugbrødsmysli med kardemomme og chiafrø
Krydrede femkornsflager
30 min
Den søde sharonfrugt får chokoladesmagen frem af kakaonibsene - en skøn blanding til morgenmaden.
Ingredienser
Morgenmad til 2
Antal portioner
Krydrede femkornsflager
- 10 g smør
- 50 g femkornsflager (ca. 1 dl)
- 1 spsk kakaonibs
- ¼ tsk stødt kanel
-
4 dl Arla A38® Ymer
- 1 sharonfrugt i mindre stykker (ca. 125 g)
- 25 g ristede, grofthakkede smuttede mandler
Sådan gør du
Sådan gør du
Krydrede femkornsflager
Lad smørret blive gyldent og rist flagerne ved kraftig varme og under omrøring i ca. 2 min. Skru ned til jævn varme og rist dem i ca. 4 min., stadig under omrøring. Tilsæt kakaonibs og steg i ca. 1 min. Vend kanel i flagerne og lad dem køle helt af på en tallerken.
Hæld det syrnede produkt i skåle og fordel sharonfrugt, mandler og de krydrede flager herpå. Server straks.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 2930 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 14,9 g
- Protein: 21 %
- Kulhydrat: 49 %
- Fedt: 30 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®