Boost it shake
Cheasy Smoothie Eat Repeat!
Vi ❤ smoothies! For uanset om det er morgen eller aften, før eller efter fitness, eller bare fordi - så findes der en smoothie til lejligheden. Om du er til den søde eller grønne side, så kan en smoothie være rigtig mættende og fuld af proteiner – især hvis den er lavet på Cheasy vanilje yoghurt. Den indeholder nemlig kun 39 kalorier pr. 100 gram og 3,9 gram protein pr. 100 gram. Og så får du også en smoothie med et lavere indhold af sukker, end smoothies lavet på juice.
Med Cheasy skyr smoothie base er det også super nemt at lave sin favorit smoothie: Du tilsætter nemlig bare frugt og grønt og lader blenderen klare resten!
2 personer
Melon og Mynte
Ingredienser
3 dl Cheasy skyr–yoghurt, kokos, 0,2 %.
1 pakke med 3 slags melon
Lidt mynte
5 g kokoschips
Sådan gør du
Fordel Cheasy skyr i store glas, og top med melon, mynte og kokoschips.
Energi pr. person: 148 kcal, fedt 12 %, protein 34 %, kulhydrat 54 %
2 personer
Frossen yoghurt
Ingredienser
4 dl Cheasy yoghurt, jordbær & rabarber, 0,1 %
200 g frosne hindbær
SÅDAN GØR DU
Kom yoghurt og hindbær i en blender, blend til softicelignende konsistens, og server.
Energi pr. person: 142 kcal, fedt 11 %, protein 30 %, kulhydrat 59 %
2 personer
Ananas- og Mint-Smoothie
Ingredienser
150 g ananas i mindre stykker
75 g agurk i mindre stykker
1 spsk. Friskreven ingefær
2 spsk. Mynteblade
250 g Cheasy skyr smoothie mix, 0,1 %
1 dl. Cheasy yoghurt, vanilje, 0,1 %
Ekstra mynte
Sådan gør du
Blend ananas, agurk, ingefær og mynte. Tilsæt Cheasy skyr smoothie mix og yoghurt, og blend det hele til en blød smoothie. Server eventuelt med ekstra mynte.
Energi pr. Person: 124 kcal, fedt 4%, protein 37 %, kulhydrat 59 %
2 personer
Jordbær- og basilikum-smoothie
Ingredienser
150 g jordbær
Et par basilikumblade
1 tsk. honning
1 dl Cheasy yoghurt naturel, 0,1 %
250 g Cheasy skyr smoothie mix, 0,1 %
Mynte, evt. jordbærmynte
Sådan gør du
Blend jordbær, basilikumblade og honning med Cheasy skyr smoothie mix og yoghurt til en blød smoothie. Server med mynte.
Energi pr. person: 117 kcal, fedt 5 %, protein 39 %, kulhydrat 56 %
2 personer
Mango-smoothie med lime
Ingredienser
200 g mango
1 dl blodappelsinsaft
1 dl Cheasy yoghurt naturel, 0,1 %
200 g Cheasy skyr smoothie mix, 0,1 %
Limeskiver
Sådan gør du
Blend mango, appelsinsaft og Cheasy skyr smoothie mix og yoghurt til en lækker smoothie. Tilsæt evt. et par isterninger, og server med limeskiver.
Energi pr. person: 157 kcal, fedt 5 %, protein 26 %, kulhydrat 69 %